肚子疼是生活中常见的困扰，严重时会影响日常活动。想要快速止疼，可以尝试物理缓解、药物治疗、饮食调整等方法。
1、物理缓解：腹部热敷能有效缓解因着凉、痉挛等引起的肚子疼。用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟，能促进腹部血液循环，舒缓肌肉痉挛，减轻疼痛感。其次，轻柔按摩腹部也有帮助。患者可平卧在床上，放松身体，将双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩，力度适中，每次按摩5-10分钟，有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀、腹痛。
2、药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下服用适当药物。对于因胃酸过多导致的胃疼，可服用抑酸剂，能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解疼痛。若是胃肠痉挛引起的疼痛，解痉药可发挥作用，这类药物能解除胃肠道平滑肌痉挛，快速止疼。但务必注意，自行用药前一定要咨询医生，明确病因，避免错误用药。
3、饮食调整：当肚子疼发作时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以适量饮用温水，既能温暖肠胃，又能补充水分，防止脱水。若疼痛是由消化不良引起，可选择食用一些易消化的食物，如米粥、面条等，这些食物容易被胃肠道吸收，不会给肠胃造成太大压力。
除了上述常规方法，深呼吸和放松身心也有助于缓解肚子疼。当人处于紧张状态时，身体的肌肉会紧绷，可能加重肚子疼的症状。通过深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，能帮助放松身体，减轻因精神紧张导致的肚子疼。此外，尝试冥想、听舒缓音乐等放松方式，也能在一定程度上缓解疼痛带来的不适。
肚子疼的注意事项
肚子疼有很多原因，例如有些是胰腺炎，急性阑尾炎，消化道穿孔，甚至是急性下壁心肌梗塞，腹部带状疱疹，切不可盲目止痛，尤其是在未明确病因的情况下。胡乱使用止痛药可能会掩盖病情，导致医生难以准确判断病因，延误治疗。比如阑尾炎早期，若因服用止痛药而使疼痛减轻，可能会错过最佳治疗时机，引发阑尾穿孔等严重后果。注意疼痛的部位、程度、持续时间以及是否伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等。这些信息对于医生诊断病情至关重要。若疼痛持续不缓解，或伴有高热、剧烈呕吐、便血等严重症状，应立即就医，切勿拖延。如果疼痛是由食物中毒或肠道感染引起，更要注意饮食卫生，防止再次摄入不洁食物。同时，不要随意尝试一些民间偏方来止疼，有些偏方可能不仅无法缓解疼痛，还可能对身体造成其他伤害。